Treningslogg uke 38-41

Hjelp! Nå er det lenge siden forrige treningslogg. Så lenge, at jeg dessverre har mistet litt oversikten. Det dreier seg om 4 uker, dvs. at jeg har måttet finne fram mine skippertaksevner for å komme på hvilke dager jeg trente og hva jeg gjorde. Jeg tror jeg har klart å erindre dette korrekt, dog kommer jeg ikke på alle distanser som er tilbakelagt. Vel vel.

Uke 38:
Mandag - fri (nattevakt)
Tirsdag - fri/skulk (dvs. at jeg ikke orket dekktrening i postvaktkomaen min)
Onsdag - dekktur m/1 dekk Sognsvann-Ullevålseter-Sognsvann
Torsdag - PT gruppetime med Lars Erik. Sirkeltrening styrke ben, armer, mage og rygg
Fredag - fri
Lørdag - fri
Søndag - liten joggetur i Krakow rundt Planty + langs Wisla til der hvor man løper opp til borgen

Uke 39:
Mandag - her husker jeg ikke om jeg var på PT trening med Barbro eller lå strak på divanen (jeg heller
                mot å tro at det var sistnevnte)
Tirsdag - fri
Onsdag - dekktur i etterhvert bekmørke fra Bogstad opp mot Wyller. Kortet ned tur pga mangel på
               hodelykt og plutselig frykt for at jeg skulle hisse på meg en elg med bråket fra dekket
Torsdag - PT gruppetime med Lars Erik.
Fredag - fri
Lørdag - Nordmarka på langs med ca 20 (?) på ryggen. Grua - Sandungen
Søndag - Fortsettelse av Nordmarka på langs. Sandungen - Sognsvann. Totalt 46 km på de 2 dagene

Uke 40:
Trente ikke EN dag denne uken. Først pga vannblemmer under føttene og senere fordi jeg hvilte på mine laubær. Det må vel være lov en gang i mellom, eller?

Uke 41:
Mandag - PT gruppetime med Barbro. Løpetime m/4-5 min. intervall, en avart av elghufs uten staver
                (kortere/lettere steg, jeg har valgt å kalle den hjortehufs)
Tirsdag - dekktrening med Hvitserkgruppen fra Bogstad langs Wyller. Prøvde å legge til et mindre
               dekk til det store jeg allerede har. Måtte ta det av ved bommen fordi det ble for tungt i forhold
               til tempoet i gruppen
Onsdag - fri
Torsdag - PT gruppetime med Lars Erik. Sirkeltrening styrke ben, armer, mage og rygg
Fredag - fri
Lørdag - fri
Søndag - dekktur med 1 stort og 1 lite dekk Fossum - Brunkollen - Fossum, 16 km

Athos tilbake i normal form noen uker etter all dramatikken. For han er lykken å stirre endene på Sognsvann i senk.

Puh! Det var det! Jeg ser jo i følge loggen  at det går litt opp og ned med treningen. Uke 40 er kanskje ikke noe å skryte av, men så tror jeg allikevel at det er viktig å lytte litt (men ikke for mye) til kroppen og ta det med ro når man er sliten. Jeg merker jevnt over at jeg blir sliten etter de treningsøktene jeg har,  og at både matlyst og søvnbehov er økt. Så gjelder det å ikke erstatte absolutt alle kaloriene man forbrenner ila treningen.

Nå kaller søvnen! God natt fra hovedstaden.